L’estate porta con sé tanto divertimento e relax, ma può facilmente distrarci dalla cura della nostra igiene orale. Durante i mesi più caldi, è facile cadere in abitudini che potrebbero danneggiare i nostri denti. Per fortuna, è possibile mantenere la salute del nostro apparato dentario seguendo alcuni semplici ma efficaci consigli.

Bevi molta acqua

L’acqua non solo ti mantiene idratato ma aiuta anche a mantenere la bocca umida e a ridurre la presenza di batteri nocivi. Una buona idratazione è fondamentale per evitare la secchezza delle mucose, che può incrementare il rischio di infezioni e carie.

Riduci il consumo di zuccheri

Gelati, ghiaccioli e soft drink sono tra i piaceri dell’estate ma contengono elevati livelli di zuccheri, che favoriscono la crescita batterica e la formazione di carie. Limitare questi alimenti è una scelta sagge, e ricorda di sciacquare la bocca con acqua dopo averli consumati, aspettando almeno 30 minuti prima di spazzolare i denti per proteggere lo smalto.

Porta sempre con te un kit di igiene orale

Non dimenticare di mettere in valigia il tuo kit di igiene orale quando sei in viaggio. Uno spazzolino, il dentifricio e il filo interdentale non dovrebbero mai mancare dal tuo beauty case. Esistono opzioni compatte che sono perfette per chi viaggia leggero.

Consigli bonus per l’estate

Usa balsamo per le labbra con SPF

L’utilizzo di un balsamo per le labbra con protezione SPF può prevenire danni causati dai raggi UV, che possono anche influenzare negativamente la salute orale.

Scegli snack sani

Preferisci frutta fresca, verdure croccanti e noci come snack. Questi alimenti non solo sono salutari per il tuo corpo ma aiutano anche a pulire i denti naturalmente, riducendo l’accumulo di placca. Snack come carote crude, sedano e mele sono particolarmente efficaci per stimolare la produzione di saliva e mantenere i denti puliti.

Seguire questi consigli può aiutarti a goderti l’estate senza compromettere la salute dei tuoi denti. Ricorda che una visita regolare dal dentista è cruciale per mantenere un sorriso sano. Contattaci agli Studi Dentistici Campagna per prenotare il tuo appuntamento a Catania e assicurati che la tua igiene orale sia sempre al top!